La importancia de los alimentos para la salud dental

La importancia de los alimentos para la salud dental

Los niños necesitan dientes sanos y fuertes para masticar su comida, hablar y verse bien. Además, una buena alimentación es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños. En esta ocasión hablaremos sobre la relevancia de los alimentos para la salud dental. 

Prácticamente todos los alimentos, incluidos la leche y los vegetales, incluyen algún tipo de azúcar, la cual puede contribuir al deterioro de los dientes. Con el afán de controlar la cantidad de azúcar que los niños consumen es importante estudiar las etiquetas de la comida empacada y escoger la que sea baja en azúcares añadidos. 

Los sellos implementados por el gobierno no pasan desapercibidos y nos ayudan con esta tarea de hacernos responsables y conscientes de lo que ingerimos y ofrecemos a nuestros hijos. Exactamente lo mismo aplica para las bebidas.   

Dieta preventiva para vivir sin caries

Una dieta infantil balanceada debe incluir: 

  1. Frutas y vegetales. Entre ambos deben representar la mitad del alimento que un niño ingiere cada día.
  2. Granos. De preferencia, enteros: avena, pan y arroz integral.
  3. Lácteos. Pero sin grasa o bajos en grasa. Lo más natural que sea posible.
  4. Proteínas. Que sean magras: res magra, aves y pescados sin piel. Y que no sólo sean carnes; también es preciso incluir huevos, frijoles, y leguminosas. También es conveniente que consuman mariscos ocasionalmente -una o dos veces a la semana.

Hay que poner mucha atención en lo que se consume entre comidas, pues forma parte muy importante de la dieta. Cuando consumen snacks, que sean nutritivos y bajos en azúcar; si se incluyen dulces, que sólo sea junto con las comidas grandes.

 A todos nos gustan los alimentos dulces; eso no lo podremos cambiar en nuestros niños. Pero sí está en nuestras manos limitar el acceso a esos alimentos: si no están en nuestra alacena, es menos probable que los consumamos. 

Son especialmente dañinos los alimentos y bebidas dulces que pasan mucho tiempo en la boca de los niños; los que mastican, o los que toman poco a poco. 

Los buenos hábitos desde que son muy pequeños

A una buena dieta la deben acompañar los buenos hábitos. Hay que agregar uno a la lista: inmediatamente después de ingerir uno de esos dulces, hay que lavar los dientes de los niños.

Una recomendación más. Los comerciales de la televisión pueden ser un serio obstáculo contra la sana nutrición de tus hijos. Algunos estudios muestran que los niños que ven más de tres horas de tele al día tienen mayores posibilidades de desarrollar obesidad. 

Los niños son extremadamente receptivos a la publicidad de cereales azucarados y dulces; especialmente cuando los encuentran en casa de sus compañeros o familiares. La obesidad es un problema muy importante en nuestro país. Es crucial cuidar la alimentación en casa pero también fuera de ella, para que tus hijos coman de la manera más saludable posible. Esto permitirá prevenir problemas dentales pero también que ellos crezcan integralmente saludables. 

Si quieres conocer más sobre los dientes de tus pequeños y la relevancia de los alimentos para la salud dental, te recomendamos nuestro blog, donde conocerás todo sobre los dientes de leche. 

¿Cómo elegir la pasta dental correcta?

¿Cómo elegir la pasta dental correcta?

A pesar de que la principal función de la pasta dental (o los dentífricos) es la limpieza e higiene bucal rutinaria, hoy en día existen en el mercado una gran gama de marcas y productos para atender diferentes condiciones, o que son parte de tratamientos dentales específicos.

Existe tal variedad de productos que en muchos casos las personas terminan escogiendo su pasta dental basándose en marcas, precios o inclusive en el diseño de empaque. Para evitar pagar de más por un producto que no requieres y/o no te brindará beneficios, es importante conocer los diferentes tipos de pastas dentales, la función que cumplen y a qué personas se recomiendan. 

Lo más común en pasta dental

Las pastas dentales más comunes ayudan al cuidado básico y mantenimiento de la higiene bucal. Por lo general, estos productos ayudan a prevenir la formación de sarro y placa mediante fórmulas que incluyen compuestos antibacterianos y zinc.

Asimismo, estos productos suelen tener flúor en su fórmula para ofrecen una protección anti-caries a partir del fortalecimiento del diente y la inhibición de la fijación y acumulación de bacterias. Este tipo de pastas dentales se recomienda para una persona promedio, que no presenta problemas bucales más complejos. En este sentido, son recomendables para todas las edades.

Sin embargo, existen productos especiales para menores de edad, los cuales tienen fórmulas más ligeras para evitar la irritación en los niños.

Pastas dentales prescritas

Existen pastas dentales especializadas para tratar problemas periodontales (relacionados con las encías como sangrado o inflamación). Estos productos suelen tener fórmulas más potentes que incluyen componentes antiinflamatorios. 

También existen pastas enfocadas en re-cubrir los poros para tratar la sensibilidad dental que algunas personas sufren con alimentos muy calientes o muy fríos. En ocasiones estos tratamientos también funcionan para contrarrestar la sensibilidad a alimentos muy dulces o ácidos.

Por lo general este tipo de dentífricos suelen ser prescritos.

Te compartimos una breve guía para que aprendas a cepillarte los dientes de forma correcta:

Tratamientos estéticos

Otro tipo de pastas se especializan en la estética dental, principalmente en el blanqueamiento. Sin embargo, estos productos no funcionan por sí solos, sino que suelen ser parte complementos de tratamientos efectuados en consulta. 

En general, lo recomendable es utilizar los productos de higiene básica, que no sean especializados en algún tratamiento, a menos de que sean directamente recomendados o prescritos por el dentista.

Es importante tener presente que ningún tipo de pasta dental funciona por sí sola, sino que debe ser parte de una limpieza dental adecuada y rutinaria para mantener una buena higiene y evitar enfermedades que resulten en tratamientos dolorosos y costosos. Si necesitas conocer cómo tener el mejor kit de limpieza bucal, te compartimos nuestro blog

El miedo al dentista

El miedo al dentista

¿Cómo superar el miedo al dentista?

Como profesionales en salud dental, nos cuesta creer el dolor que una persona puede soportar con tal de no acudir a consulta por miedo al dolor. ¿Es tu caso? ¿Tienes miedo al dentista? Si es así, debes saber que hay dentistas comprensivos que pueden ayudarte.

Mucha gente, al preguntarse en qué condiciones está la salud de su boca se conforma al pensar “si no me duele nada, seguro es porque no hay nada malo”. Sin embargo, lo que en realidad sucede es que están buscando una justificación para el temor al dentista. Esto no es casualidad pues ese miedo a veces tiene su origen en malas experiencias anteriores.

Usualmente, en estos casos, la razón para acudir al dentista fue más obligada que voluntaria. Desgraciadamente, al acudir, el primer pensamiento era “esto me va a doler”. Y es esta predisposición al miedo la que desencadena un recuerdo traumático sobre el dentista.

Esta no es la única razón para sufrir este miedo. Las causas no son las mismas para todos, entre ellas están:

  • Experiencias desagradables en la niñez, como la extracción de un diente de leche sin anestesia
  • Miedo a las infecciones
  • Relatos de gente que sufrió
  • Chistes de la TV, películas y humor gráfico
  • Vergüenza por el pésimo estado de la boca y el temor a burlas o reproches
  • Sentirse atrapado en el sillón dental
  • Impacto de los aparatos en el consultorio
  • Temor a lo desconocido

Adios al temor al dentista

La mejor manera de sobrellevar este miedo es hablarlo directamente con el dentista. Este, una vez que conozca la situación, deberá hacer todo lo posible para trabajar para su bienestar.

Participar en el proceso que lleve a cabo el dentista puede ayudar a varios pacientes a tranquilizarse y quitarse el miedo. Preguntar qué es lo que se va a hacer y pactar una señal para que el dentista se detenga en caso de pánico es un buen comienzo.

Recuerda que, como en cualquier aspecto de la salud, la prevención es muy importante. No esperes a que tu boca pida ayuda y atención dental. Siempre ten en mente que con visitas regulares al odontólogo se puede evitar mucho.

En Al Fin Sin Caries contamos con especialistas en cada una de las áreas de la odontología. Estamos comprometidos a darte la mejor atención y a hacer de tu visita una experiencia agradable. ¡Contáctanos!