Cómo prevenir la erosión dental

Cómo prevenir la erosión dental

Contra la erosión dental…

Al hablar de erosión dental nos referimos al desgaste que sufre el esmalte, la capa exterior de los dientes. Cuando esta erosión se produce de forma constante puede dejar al descubierto la dentina, el tejido que se encuentra debajo del esmalte. Y esto, a su vez, produce sensibilidad pues esta capa (más delicada que el esmalte) queda en contacto con los estímulos externos como el frío, calor, ácidos, etc.

El origen de la erosión dental está en los alimentos que consumimos. Al exponer los dientes a diferentes ácidos, el calcio de los dientes disminuye. Esto hace que el esmalte pierda poco a poco su función protectora.

Prevenir la erosión dental es posible. Los siguientes consejos te ayudarán a evitar el desgaste del esmalte.

Cuida lo que comes

En este aspecto, lo más importante es moderar tu consumo de comidas azucaradas como dulces y pastelillos. Estos no se sienten ácidos, pero dan lugar a un ambiente ácido en la boca. Asimismo, es importante controlar el consumo de bebidas ácidas y gaseosas como refrescos, energizantes y vino.

Por otro lado, aumentar tu consumo de lácteos es beneficioso para la prevención de la erosión dental. La leche y el queso ayudan a neutralizar el ácido que queda en la boca. Por eso, es recomendable consumirlos al final de la comida.

De manera similar, los chicles sin azúcar ayudan a aumentar la cantidad de saliva en la boca. Esta saliva anula los ácidos que quedan en los dientes después de comer, lo que ayuda a prevenir el desgaste del esmalte.

Cepilla tus dientes adecuadamente

La recomendación básica consiste en cepillarte los dientes tres veces al día durante 2 minutos aproximadamente. Asimismo, se recomienda:

  • Enjuaga tu boca con agua después de consumir alimentos ácidos
  • No ingerir ninguna bebida o alimento media hora después de lavarse los dientes.
  • Espera al menos 30 minutos después de tomar vino para cepillar tus dientes. De esta manera evitarás que los agentes abrasivos del vino erosionen el esmalte de tus dientes al cepillarte.
  • Utilizar pasta dental anticaries que contenga hidroxiapatita, elemento natural que se combina a la superficie del esmalte formando una capa protectora.

Señales de erosión dental

  • Sensibilidad dental
  • Decoloración de los dientes (apariencia amarillenta)
  • Cambios en la superficie dental (apariencia arenosa, desigual y pequeñas grietas)

En caso de que presentes alguna de estas señales de erosión dental, acude con un especialista en Al Fin Sin Caries. Ahí te podremos orientar acerca de los cuidados y tratamiento. ¡Contáctanos!

Irse a dormir sin lavarse los dientes

Irse a dormir sin lavarse los dientes

¿Qué pasa si a veces se te olvida lavarte los dientes antes de ir a dormir?

Desafortunadamente, muchas cosas asquerosas. Probablemente ya sepas que lo ideal es lavarse los dientes tres veces al día o después de cada comida. También sabes que el lavado de los dientes es la manera más sencilla de evitar el mal aliento.

Sin embargo, cepillarse los dientes no solo sirve para quitar el mal aliento. El lavado de los dientes es la única manera en que puedes evitar la formación de placa, caries y enfermedades de las encías. ¿Por qué? Porque al cepillar, quitas los restos de comida y previenes el crecimiento de bacterias que dañan tu dentadura.

Si al pasarte la lengua por los dientes (alrededor de las encías), encuentras algo pegado que no es comida, se trata de placa. Y cuanto más tiempo se quede en una zona, más probabilidades tiene de convertirse en sarro: material duro y amarillo que provoca inflamación y hasta sangrado en las encías. A su vez, el sarro y la inflamación de las encías puede provocar problemas más fuertes. Por ejemplo, la gingivitis y las infecciones provocadas por esto te pueden llevar a perder tus dientes.

Mejor lavarse los dientes

Lo mejor para lavarte los dientes es un cepillo de cerdas suaves. Asimismo, lo mejor es utilizar pasta fluorada y cepillarse entre 3 y 5 minutos. Lo más importante es cubrir toda la superficie de los dientes, no solo las partes que se ven al sonreír. También recuerda utilizar hilo dental una vez al día y visitar al dentista de forma regular para que se ocupe del resto. Por ejemplo, limpiar el sarro que ya tienes.

Finalmente, tampoco te engañes. Los chicles, pastillas y enjuague bucal NO SON SUSTITUTOS DEL CEPILLADO. Los tres pueden aportarte frescor y quitarte el mal aliento momentáneamente. Sin embargo, el cepillo y el hilo dental son los únicos capaces de quitar físicamente la placa.